乳腺癌被称为女性健康的“头号杀手”。与好多伴有剧烈疾苦的疾病不同，早期乳腺癌患者最常见的症状是乳房内出现可波及的无痛性肿块。

乳腺癌这个“不痛不痒”的本性，与东谈主们时常觉得的“肿块伴有疾苦才是大问题”的剖判违反，极易被患者忽略。好多东谈主误以为仅仅常见的乳腺增生，或心存幸运，觉得“不痛就没事”，从而延误了就诊时机。据临床不雅察，有终点一部分乳腺癌患者确诊时已非早期，错失了进行保乳手术兼顾创伤最小化的最好窗口期。因此，取销“无痛即无事”的误会，是提高早期乳腺癌会诊率的第一步。

主动出击确立科学防地

濒临乳腺癌，被迫担忧不如主动出击。确立科学的防地，能将乳腺癌的发生风险灵验裁汰。

养成精雅的生涯样式

平衡饮食，多吃蔬菜和生果，收尾高脂、高糖食品的摄入量；坚执限定畅通，收尾体重；幸免熬夜，保证足够寝息；戒烟、限酒。学会自我改革，博亚体育2026世界杯中国官网保执乐不雅心态，可通过畅通、冥思、培养爱好等样式缓解压力，幸免永久处于狂躁、抑郁气象。幸免摄入无须要的雌激素，如需使用激素类药物，务必在医师携带下进行。

作念好自查处置

提倡在月事干净后一周进行自查，此时乳房最冒昧，易于查验。世界可选择以下本事进行自查。

看

濒临镜子，不雅察双侧乳房大小、形态是否对称，2026世界杯比赛APP官网下载首页皮肤有无凹下、红肿、橘皮样改变，乳头有无凹下、溢液、衰落或脱屑。

触

横卧，肩下垫小枕，使乳房平铺于胸壁。用对侧手指的指腹而非指尖，安谧地触摸乳房。可按外上、外下、内下、内上、乳头乳晕中央区的看成，以关注打圈滑动的样式进行查验。临了不要健忘查验腋窝淋市欢。

挤

轻挤乳头，不雅察有无液体溢出，罕见是血性或净水样溢液。

正式，自检的指标在于老到我方乳房的常态，一朝发现新出现的、无痛性、质量较硬、畛域不清、行径度差的肿块，或出现乳头单孔血性溢液、乳头皮肤反复衰落、乳房局部皮肤凹下（“酒窝征”）等畸形信号，无论是否疾苦，齐应立即就医，而非自行判断为“增生”而刻毒。

高危东谈主群应如期筛查

以下几类女性应格外宠爱乳腺癌的注释与筛查：

有乳腺癌或卵巢癌眷属史，尤其是一级支属患病者。

已知捎带BRCA1/2等乳腺癌易感基因突变者；有乳腺不典型增生病史者。

月事初潮早（＜12岁）或绝经晚（＞55岁）者。

未生养、晚育（＞35岁）或产后未哺乳者。

永久（尤其是绝经后）使用外源性雌激素类药物者。

永久思想包袱大、口头不富厚、生涯不限定者。

关于高危东谈主群，提倡将筛查年纪提前（如＜40岁），并擢升筛查频率，必要时联结更具针对性的查验技能。

如期筛查是齐备早期发现乳腺癌的灵验技能。其中，影像学查验是主要本事。乳腺超声莫得放射，对精采型乳腺组织分袂力较高，能了了显露肿块形态、畛域及血流情况，是年青女性、孕期及哺乳期女性的首选筛查本事之一。乳腺X线照相（钼靶）擅长发现以微细钙化为推崇的早期病变。40岁以上的平凡风险女性，提倡每1～2年进行1次钼靶查验。关于钼靶教导为精采型乳腺的东谈主群，保举选择乳腺超声进行蚁合筛查，以提高检出率。

作家：国度健康科普民众库成员、中国科学技艺大学附属第一病院（安徽省立病院）肿瘤内科主任医师 韩兴华

筹划：郑颖璠 王宁

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